Это лучший способ сбросить килограммы.
Его используют танцоры перед выступлениями, балерины.
Эту диету еще называют "Актерская".

Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.
И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:

Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы ... Читать дальше »

 

 

Эта диета расчитана на то, что принимать пищу нужно каждые три часа.

Дело в том, что в течении трех часов уровень сахара в крови остается стабильным и сохраняется повышенный метаболизм. Принимая пищу, каждые три часа у большинства людей количество приемов пищи будет равняться 5, т.е. Завтрак, обед, ужин, и два перекуса между трапезами.

Но если вы решили перейти на «диету три часа», вы должны следовать праильному рациону питания. Т.е исключить из рациона «фаст фуды», чипсы…

Рацион трехчасовой диеты должен содержать:
Белки,
Углеводы,
Жиры.
По возможности кушать фрукты и овощи. Пить не менее 8 стаканов воды в день ( летом не менее 10 стаканов).

... Читать дальше »

 

 

Разноцветные овощи и фрукты богаты фитонутриентами, которые очень полезны для организма.
Каждый цвет зависит от того или иного фитонутриента и играет свою роль в нашем здоровье. Диета построена по принципу разделения всех продуктов по цвету. Каждый цвет соответствует одному дню недели. Эта моно-диета обеспечивает потерю 2 кг в месяц. Так питаться можно не только неделю, но и всю жизнь.

Понедельник – продукты белого цвета

Картофель отварной, рис, молочко, сыры белые, спагетти, бананы, кокос (мякоть), белки куриных яиц вареные, каштаны и капуста цветная. Правда в таких продуктах очень много крахмала и углеводов. Так что, много их есть нельзя, иначе все отразится на фигуре. Белый цвет отдает энергию.

Вторник – продукты красного цвета
Фасо ... Читать дальше »

 

 

Если на работе вам приходится только и делать, что сидеть за рабочим столом, то понятно, почему постепенно вы начинается полнеть.

Чтобы эффективно с этим бороться, рекомендуем попробовать эту диету. Она совсем не сложная и легко переносится.

Меню достаточно простое в приготовлении. Диеты нужно придерживаться неделю.

Меню деловой диеты: завтраки (выбирайте 1 из вариантов и чередуйте все):

- хлопья (30 г) с молоком
- хлеб с отрубями (1 кусочек), помидоры запеченные, сыр домашний (1 ст. ложка)
- сэндвич банановый:
хлеб зерновой (2 кусочка), банан (1 шт.) порезать на ломтики, мед добавить, натуральный (1 ч. л.),
йогурта нежирного (1 ст. л.) или сыра мягкого(1 ст. л.)
- хлеб с отрубями (1 кусочек ... Читать дальше »

Английская диета № 1.

Считается, что эта диета избавит вас от операции "липосакция" Эта диета лучше и безопаснее, чем операция, заявляют английские диетологи.

Итак начинаем!!!

День 1 Английская диета № 1

Завтрак
- Каша (геркулес) сваренный на воде, сверху немного ягод и фруктов (клубники и малины) .

Обед
- Овощной суп из чечевицы и нарезанного лука.

Ужин
- жареное филе трески, подается с брокколи, и запеченными и кабачками.

Закуски
- Горсть орех (микс), подходят: грецкие, миндаль, семечки, кешью, кедровые. Для восполнения витамина "Е".

В течении дня выпивать не менее 2-х литроов воды, плюс зеленый чай без ограничений.

День 2 Английская диета № 1 ... Читать дальше »