Хотя CRM-системы существуют давно, вопрос об их функциональных составляющих остается открытым до сих пор. Более того, само определение CRM со временем изменяется. Тем не менее, многие специалисты сходятся в том мнении, что развитая система CRM должна состоять из описанных ниже 11 компонентов. На первоначальном этапе система CRM состоит обычно из одного-двух перечисленных компонентов, но со временем к ней добавляются остальные.

Данный список функций CRM-системы был предложен Бартоном Голденбергом, — президентом ISM Inc. Итак, вот эти функции:

1. Функциональность продаж

   К этому пункту относится управление контактами (история контактов, их классификация); работа с клиентами, (учет всей активности, связанной с клиентом), управление коммерческими предложениями, учет заказов от клиентов.

2. Функциональность упра ... Читать дальше »

Диета для кормящих матерей Или как похудеть после родов

Диета разработана для кормящих матерей. И для тех, кто хочет восстановить вес после рождения ребенка
С помощью этой диеты пащиенты   достаточно быстро похудели.

Диета хорошо сбалансированна.

Продолжать диету вы можете достаточно длительное время.

Каждый день вы будете получать 1200 калорий. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще 500 калорий.

Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день.

Диета рассчитана на неделю но вы можете придерживаться диеты гораздо дольше. Пока ... Читать дальше »

 

Менопауза и диета

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов.

В случае менопаузы врачи советуют женщинам обратиться к альтернативной медицине, которая пользуется богатым арсеналом натуральных средств, не наносящих вреда организму.

Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. При этом они подчеркивают, что этот м ... Читать дальше »

Оуречная диета

Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет.

Огурец родом из Индии. Еще в Древнем Риме огурец считался лакомством.

Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нужно, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты.

Физиологическое действие свежих огурцов:
стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику,

чистят кишечник,

нормализуют водно-солевой баланс,

очищают кожу,

действуют как мочегонное,

стимулируют обмен веществ

и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков.

Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3- ... Читать дальше »

Арбузная диета

В плодовой мякоти имеются 5,5 - 10,6 проц. сахара,
состоящего из сахарозы, глюкозы и фруктозы,
пектиновые вещества.- клетчатка витамины B1, В2, С, PP.
фолиевая кислота и каротин.

В семенах содержится жирное масло. Хорошо известно мочегонное действие арбуза: его рекомендуют есть при отеках, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.

Мочегонным средством служит также отвар свежих арбузных корок.

При болезнях печени арбузный сок не только способствует выведению из организма жидкости, но и питает печеночную ткань легкоусвояемыми сахарами.

Когда нет свежих арбузов, в народной медицине в качестве мочегонного средства употребляют высушенную арбузную корку, из которой готовят отвар в соотношении 1 : 10.

... Читать дальше »

Грейпфрутовая диета

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю.

Эта диета богата витаминнами, и удобная, ведь грейпфрукты в продаже есть круглый год.

Грейпфрутовая диета 1 день

• Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
• Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
• Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Картофельная диета

• Завтрак: стакан молока. 1 вареная картофелина.
• Обед: 300 г картофельного пюре без масла.
• Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, лимонный сок, растительное масло, черный перец).

Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо приниматьполивитамины.

Диета не тяжелая, так, как картофель очень быстро дает чувство сытости.

Потеря веса до 500 г в день.

Долго сидеть на картофельной диете, как и на любой монодиете, не рекомендуется.

Оптимально - неделя, за которую вы можете потерять до 3 килограмм веса.

После обязательно сделайте перерыв. на неделю и можно опять начать эту диету.

Не забывайте пить побольше воды.

Рисовая диета

Внимание!!! За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.

Рисовая диета помогает очищению организма от солей, но продолжительность этой диеты от 3 дней до - 2-х недель.

Рис лучше использовать не очищенный.

Итак, сама рисовая диета

1 день рисовой диеты:

• Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
• Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.
• Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день рисовой диеты:

• Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой ... Читать дальше »

 

... Читать дальше »

 

Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам.

Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.

1 –Соль.

Пусть вам хватает того ее количества, которое изначально содержится в потребляемых вам продуктах. Не солите и не перчите еду. Возможно, первое время она и будет казаться вам немного пресной, но минус пару-тройку лишних килограммов и плюс - несколько лет жизни здоровым, того стоят.

2 –Алкоголь.

Пустые калории, и искусственно созданное приподнятое настроение. Ничего, кром ... Читать дальше »