Диета для кормящих матерей Или как похудеть после родов

Диета разработана для кормящих матерей. И для тех, кто хочет восстановить вес после рождения ребенка
С помощью этой диеты пащиенты   достаточно быстро похудели.

Диета хорошо сбалансированна.

Продолжать диету вы можете достаточно длительное время.

Каждый день вы будете получать 1200 калорий. Когда же ваш вес придет в норму, добавьте к своему ежедневному рациону еще 500 калорий.

Помните: матери, кормящие грудью, должны получать не менее 2000 калорий в день.

Диета рассчитана на неделю но вы можете придерживаться диеты гораздо дольше. Пока ... Читать дальше »

 

Менопауза и диета

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов.

В случае менопаузы врачи советуют женщинам обратиться к альтернативной медицине, которая пользуется богатым арсеналом натуральных средств, не наносящих вреда организму.

Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. При этом они подчеркивают, что этот м ... Читать дальше »

Оуречная диета

Одно из самых древних овощных растений, известно уже 3000 лет.

Огурец родом из Индии. Еще в Древнем Риме огурец считался лакомством.

Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нужно, чтобы привести тело в порядок и украсить им купальник и летние открытые туалеты.

Физиологическое действие свежих огурцов:
стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику,

чистят кишечник,

нормализуют водно-солевой баланс,

очищают кожу,

действуют как мочегонное,

стимулируют обмен веществ

и никогда не вызывают аллергических реакций даже у самых отъявленных аллергиков.

Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3- ... Читать дальше »

Арбузная диета

В плодовой мякоти имеются 5,5 - 10,6 проц. сахара,
состоящего из сахарозы, глюкозы и фруктозы,
пектиновые вещества.- клетчатка витамины B1, В2, С, PP.
фолиевая кислота и каротин.

В семенах содержится жирное масло. Хорошо известно мочегонное действие арбуза: его рекомендуют есть при отеках, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.

Мочегонным средством служит также отвар свежих арбузных корок.

При болезнях печени арбузный сок не только способствует выведению из организма жидкости, но и питает печеночную ткань легкоусвояемыми сахарами.

Когда нет свежих арбузов, в народной медицине в качестве мочегонного средства употребляют высушенную арбузную корку, из которой готовят отвар в соотношении 1 : 10.

... Читать дальше »

Грейпфрутовая диета

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю.

Эта диета богата витаминнами, и удобная, ведь грейпфрукты в продаже есть круглый год.

Грейпфрутовая диета 1 день

• Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
• Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
• Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Картофельная диета

• Завтрак: стакан молока. 1 вареная картофелина.
• Обед: 300 г картофельного пюре без масла.
• Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, лимонный сок, растительное масло, черный перец).

Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо приниматьполивитамины.

Диета не тяжелая, так, как картофель очень быстро дает чувство сытости.

Потеря веса до 500 г в день.

Долго сидеть на картофельной диете, как и на любой монодиете, не рекомендуется.

Оптимально - неделя, за которую вы можете потерять до 3 килограмм веса.

После обязательно сделайте перерыв. на неделю и можно опять начать эту диету.

Не забывайте пить побольше воды.

Рисовая диета

Внимание!!! За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.

Рисовая диета помогает очищению организма от солей, но продолжительность этой диеты от 3 дней до - 2-х недель.

Рис лучше использовать не очищенный.

Итак, сама рисовая диета

1 день рисовой диеты:

• Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
• Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.
• Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день рисовой диеты:

• Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой ... Читать дальше »

 

... Читать дальше »

 

Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам.

Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.

1 –Соль.

Пусть вам хватает того ее количества, которое изначально содержится в потребляемых вам продуктах. Не солите и не перчите еду. Возможно, первое время она и будет казаться вам немного пресной, но минус пару-тройку лишних килограммов и плюс - несколько лет жизни здоровым, того стоят.

2 –Алкоголь.

Пустые калории, и искусственно созданное приподнятое настроение. Ничего, кром ... Читать дальше »

    

Общее правило - не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть.

А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю

и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе).

Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:

Кофе или чай

Хлеб или бублик (не белые!)

Творог или сыр или 2 яйца.

Никаких мюслей и т.п.

Перекус

Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема

Ужин (желательно за 3-4 часа до сна)

Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)

Как и в обед - мясо или рыба

Зеленый чай, вода

И все. После 18.00 ничего другого нельзя.

Ни с ... Читать дальше »

 

Хочу предложить диету, которая уже помогла мне.

За 10 дней я сбросила 9 кг 700 г.

Это было перед беременностью.

После родов я поправилась на 14 кг, но решила худеть уже не резко, а постепенно.

День я сидела на этой диете, а два последующих дня питалась как обычно,

2 раза в неделю ходила на тренажеры.

В итоге почти за полгода (середина января - начало июня) сбросила 20 кг.

Естественно, праздники с соответствующими застольями не исключались абсолютно :-)

Сама диета такова

Завтрак 8.00:

1 чашка чая или кофе без сахара

2 завтрак 11.00:

1 яблоко, 1 вареное яйцо

Обед 14.00:

30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбы

Вечером < ... Читать дальше »

 

Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
- Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.
Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай ... Читать дальше »

 

Хочу рассказать о просто волшебной программе по избавлению от лишнего веса.

Ею поделилась со мной подруга по переписке из итальянского города Турина. Не нужно менять стиль питания, изнурять себя подсчетом калорий, бегом и однообразной пищей.

И тем не менее, за первые две недели я похудела почти на четыре с половиной килограмма!

А через полгода скинула 12 килограмм - применяла методику трижды. Кроме того, заметно посвежело лицо и пропала чрезмерная потливость, из-за которой я сильно страдала.

У моей приятельницы дела пошли еще лучше:за неделю она потеряла аж 6 кг и избавилась от одышки.

Она, правда, в отличие от меня, исключила из рациона сахар, кондитерские изделия и хлеб.

Программа рассчитана на две недели.

... Читать дальше »

 

Не скажу, что все монреальские женщины отличаются особо тонкой талией, но моя приятельница француженка по происхождению. Выглядит на все 100!!!
Она поделилась со мной этой диетой, которой делюсь с вами:

Перед началом диеты, а мы, как всегда начинаем худеть с понедельника, значит в воскресение последний прием пищи не позже 16.00!

1, 2, 3 дни диеты на Завтрак:

- 150 гр. теплой , почти горячей воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

Обед – отварная курица или индюшка без кожи и любые овощи. Общее количество пищи не более 500 грамм.

Ужин:

Делаем отвар из капусты:

Для этого берем :200грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли ... Читать дальше »

 

Да, представьте себе. Перед балом в Смольном девушки старались сбросить пару тройку килограмм.
Для этого за неделю начинали  диету  Эта диета продолжается семь дней.

Диета относиться к разряду быстрых  диет  За неделю на диете удается похудеть на 4-5 кг.

Если вы не довольны результатом, то диету можно повторить через неделю.

Меню диеты Института Благородных девиц

 

На данный момент, несмотря на все ухищрения диетологов и избыток различных средств для похудения полных людей не становится меньше. Как бы убедительно не звучали доводы крупнейших производителей чудо-пилюль от похудания о том, что их продукция изготовлена из натуральных ингредиентов мы то с вами знаем, что без химических составляющих точно не обошлось. Как говорили древние мыслители природа-исцеляет, а медицина всего-лишь лечит.

Достаточно известный в США диетолог Норманн Уокер крайне негативно относился к тому, что не растет. Может быть, это и стало основной причиной того, что он женился в 102 года и у него родился сын в браке. Норманн Уокер разработал свою собственную диету, основанную на очищении организма при помощи цитрусовых плодов.

В наш ... Читать дальше »

Как известно,

1 калория - это количество энергии, расходуемой на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.

Таким образом, если выпить 1 литр холодного пива, температурой 4 градуса Цельсия, то организм затратит для разогрева его до температуры тела следующее кол-во энергии:

1000 грамм х (37С - 4С) = 1000 х 33 = 33000 калорий.

Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то, после их вычитания, получается 23000 калорий чистого похудения, что равно 30 минутам бега трусцой!

Следовательно - пейте больше холодного пива чтобы похудеть!!! И не стареть.

Главное при этом, стараться не заедать пиво большим количеством высококалорийной пищи (чипсами, крекерами, ... Читать дальше »

 

Завтрак должен обеспечивать примерно 25 процентов ежедневной потребности организма в калориях и быть хорошо сбалансированным, так считают французские диетологи.

Многие парижанки, заботящиеся о своей красоте, начинают день со стакана минеральной воды или сока - это, как мотор, приводит в действие всю пищеварительную систему организма.

После чего можно выпить чашечку кофе или чая без сахара, чтобы взбодриться, чай к тому же улучшает пищеварение. На завтрак не возбраняется съесть несколько ломтиков сыра - лучшего поставщика протеинов, кальция, витаминов А и В.

Ни один француз не сядет завтракать, если на столе нет свежего хлеба. А о никчемном, пустом, неорганизованном человеке французы говорят: пусть он "всю жизнь будет есть черствый хлеб".

Не бо ... Читать дальше »

 

... Читать дальше »

 

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Диета балерин Первый разгрузочный день:

Завтрак - стакан томатного сока

Диета балерин Обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан томатного сока.

Диета балерин Второй разгрузочный день:

Завтрак - стакан молока или кефира

Диета балерин Обед - стакан кефира и кусок черного хлеба

Диета балерин Ужин - стакан молока или стакан кефира.

... Читать дальше »

Категория: Как худеют балерины. | Просмотров: 477 | Добавил: Webreno | Дата: 22.09.2010 | Комментарии (0)